keskiviikko 28. joulukuuta 2016

Vuosi alkaa olemaan lopuillaan!

Huh....vuosi 2016 alkaa olemaan ihan loppu suoralla! Eikö olekkin vuosi mennyt nopeaan....ainakin minusta tuntuu että on mennyt! 😀

Tämä loppu vuosi on ollut minun kohdalla sairastelua.....niinkuin olen "vihjaillut" postauksissani...Eikä tämä olotila ole ihan ok vieläkään.....mutta monta asiaan on sentään pois luettu tautimaailmaa ajatellen.....

Jos vähän kertoisi teille mitä tässä on koettu.....
Sehän on se pahin aina on mielessä...ja sen verran kipeä olin tuossa marraskuussa että jo omia hautajaisia järjestin....Illat tietysti meni miettiessä niitä pahimpia asioista....mutta ONNEKSI se ei ollut pahinta.

Tuossa syyskuun puolen kuun jälkeen alkoi tulla sellaisia huippauskohtauksia...Silloin ajattelin että nyt on minun aika aloittaa pitää itsestäni huolta...nooh...vähän liian myöhään....vatsa tuli kipeksi ja töissä ei paljon jaksanut panostaa kun koko ajan särki ylävatssan. Ruokaa ei voinnut syödä kun aina vaan tuli vatsa kipeämmäksi.

Paino alkoi putoamaan. Ja säryt valtasivat olotilan....huippaukset jatkuivat. Oksentelua, ripulointia....Olotila oli aivan kamala. Lääkärissä käynnin jälkeen aloin odottaamn ylävatsa ultraan...sillä pelkäsin että minulla on syöpä....äitini on kuollut haima/maksasyöpään....ja kun olotila oli todella karmea kaikinpuolin, olin varma että nyt kaikki on loppu minun kohdallani!


Ylävatsa ultra tuli ja sain ihanaa tietoa. Ei ollut mitään muutoksia. Sitten olikin taas raskas olo kun huippaus, oksentelu, ripulointi jatkuu...MIKÄ minulla on.

Itsenäisyyspäivän jälkeen olin jälleen kaksi pvää pois töistä koska olin yön jälleen oksennellut ja ripuloinnut sekä maannut 6 tuntia selälleen kun oli niin kova huippauskohtaus.

Itse aloin kaivamaan tietoa....ja lopulta päädyin sivulle jossa kerrottiin ärtyvänsuolen ruokavaliosta. Aloitin justiinsa sinä samana päivänä noudattamaan tuota ruokavaliotata, kun luin siitä...Ja nyt on hyvä olo vatsassa. Huomasin vielä että luulin syöväni terveelistä, mutta ne olikin juuri niitä ruoka aineita jotka ärsyttivät suolistoa...

Elämä on siltä osin siis kunnossa....MUTTA....vielä tässä sitten taistellaan huimauskohtauksien kanssa...
Kuin salama kirkkaalta taivaalta alkaa huippaamaan ja joudun makoilemaan sängyssä 1-6 tuntia. Päätä ei voi vaan nostaa ettei koko maailma pyöri ympyrää...ja jos ei makoile tai tarpeeksi nopeasti pääse makuu asentoon oksennan tuon huimauksen johdosta ihan hirveästi!!


Nyt olen sitten 9.1. menossa sairaalaan korvapkl....jos tuossa korvassa on sen verran enemmän vikaa että tuo minun tasapaino "järkkyy" sen takia...
Se nähdään sitten!

Kotona on nyt tullut oltua paljon, koska nuo huimauskohtaukset ovat alkaneet rajoittaa menemistä...tai ei ne, mutta se pelko että pyörryn matkalle, jos lähden los liikkumaan....siis paniikki oireita tullut....

Tämmöinen tautien maailma täällä....sisulla mennään eteenpäin ja suunitellaan tulevaan...yritän jatkaa normaali elämää....pelosta huolimatta...ja liikkua ihmisten ilmoilla...Toiveena on että tässä saisin kaikki vaivani nyt taka-alalle....
Painoa on muuten tippunut nyt 19 kg....se on mahtava tunne....ensin tippu kun kärvistelin kivuissa, mutta nyt ruokavalion alettua on jatkanut tipumista....Kun vielä uskaltaisin liikkua....lähteä valokuvaamaan jne....

Uskon että tästä mennään vain parempaan päin....ja jaksan taas alkaa miettimään muutakin kuin sairauksiani!!!

Tässä se minun uusi ruokavalio joka toi vatsaan hyvän tunteen.....


FODMAP-ruokavalioon sopivia yhdisteitä:

1. Viljatuotteista sopivat kaura, maissi, riisi, villiriisi, tattari, hirssi, kvinoa, teff ja speltti. On mahdollista, että spelttipasta kuitenkin aiheuttaa oireita.
2. Kasviksista tomaatti, kurkku, lehtisalaatit, kesäkurpitsa, porkkana, peruna, paprika, pinaatti, palsternakka, nauris, lanttu, munakoiso, raparperi, oliivit, idut, bambun versot, vesikastanja, ruohosipuli, kevät- ja kesäsipulin vihreä osa, persilja, keittobanaani ja vihreät leikkopavut sopivat.
Lisäksi rajoitettuna pieniä määriä kerrallaan voi kokeilla kukkakaalia, parsakaalia, ruusukaalia, bataattia, fenkolia, kurpitsaa, varsiselleriä punajuurta, maissia ja herneitä.
3. Marjoja ja hedelmiä suositellaan nautittavaksi yksi annos kerrallaan.
Marjoja kuten mustikkaa, vadelmaa tai mansikkaa kannattaa kokeilla yksilöllisesti.
Banaani, viinirypäleet, appelsiini, mandariini, greippi, sitruuna, lime, ananas, kiivi, passionhedelmä, hunajameloni, cantaloupe-meloni, papaija, karambola ja raparperi sopivat FODMAP- ruokavalioon. Rajoitettuna voi kokeilla pieninä määrinä kerrallaan taatelia, kirsikkaa ja avokadoa.
4. Laktoosittomat maitotuotteet ja kypsytetyt juustot sopivat ruokavalioon.
5. Pähkinöistä ja siemenistä sopivat muut paitsi cashew- ja pistaasi-pähkinät.
6. Janojuomana suositellaan vettä, vähintään 1,5 litraa päivässä.

Runsaasti FODMAP-yhdisteitä sisältäviä elintarvikkeita: 

Näitä siis vältän....

  • Vehnä, ohra ja ruis
  • Kivelliset hedelmät, kuten luumu, nektariini, persikka sekä vesimeloni, päärynä, omena ja mango
  • Palkokasvit, herneet ja maapähkinä 
  • Pistaasi- ja cashewpähkinät 
  • Sipulit, valkosipuli, kaalit, tankoparsa, artisokka, fenkoli, kukkakaali, parsa ja sienet
  • Monet purukumit, pastillit, lääkkeet, fruktoosi, limsat ja muut hiilihapolliset juomat
  • Monet kevyttuotteet
  • Tavalliset maitotuotteet
  • Hunaja, hedelmäsokeri ja siirapit
  • Prebiootit, joita käytetään terveysvaikutteisissa jogurteissa*
  • Kuivatut hedelmät, etenkin rusinat

Tokihan siitä on keittokirjakin tehty...ja minä sen jo itselle hankin....... =D

4 kommenttia:

  1. Täältä lähetän tsemppiä ja toivon sydämestäni ensi vuodelle hyvää oloa!♡♡♡♡♡ Mielenkiintoinen tuo ruokavalio. Voisin koittaa vähän lukaista siitä.

    VastaaPoista
  2. Kiitos...sitä minäkin toivon. Tuossa kirjassa on paljon mielenkiintoista luettavaa....jos vaikka kirjastosta saisi lainaan...

    VastaaPoista
  3. No voi että, todella kurja kuulla terveydentilastasi. :( Paljon voimia ja enkeleitä Sinulle!

    VastaaPoista
  4. Tsemppiä sinulle kovasti, ja toivotan hyvää uutta vuotta ! :)

    VastaaPoista

Tee minusta iloinen ja kommentoi minulle juttujani! =D

Paljon uutta näperrystä....

Hei!! Päätin kyllä etten tänne kirjoittele enään, mutta ihan rupesin muistuttamaan sinua, että tuleppa kurkkaamaan uusia blogejani. Niihin o...